Gefühl ... immer noch Tod ..., ständige Schwere und die Unfähigkeit zu begradigen. Wenn Schmerzen auftreten und es keine Kraft gibt, ihn zu ertragen, lohnt es sich, über Vernunft nachzudenken. Lendenwirbelsäulenprobleme sind die Hauptvoraussetzung für die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten.
In diesem Artikel werden wir Themen wie folgt berücksichtigen:
- Warum sich die Osteochondrose entwickelt und wie man damit umgeht;
- Wie man Schmerzen beseitigt und Verletzungen vermeidet;
- Warum und wie man die Ressourcen der Wirbelsäule nutzt.
Gründe
Es gibt viele Faktoren, die lumbale Osteochondrose verursachen, als die häufigsten.
Ungleiche Lastverteilung
Osteochondrose ist eine der "Bestrafungsstrafe". Diese Krankheit aller biologischen Arten betrifft eine Person genau. Das Gehen auf zwei Beinen gibt eine bestimmte Belastung in der Wirbelsäule und den Muskeln, die sie unterstützen. Aufmerksamkeit! Die Lumbosacro -Abteilung erlebt die maximale Spannung während des Sitzes. Wenn gleichzeitig der Körper nach vorne beugt, wie bei der Sitzarbeit, wird die Spannung noch stärker. Da die moderne Person oft die meiste Sitzezeit verbringt, ist die Krankheit sehr häufig geworden. Oft unterliegen Pathologien Büros und Wissenschaftlern sowie Studenten und Studenten.
Kleine Mobilität - Hypodinamie
Ein weiteres Problem der Moderne ist das Fehlen einer ausreichenden Bewegung. Öffentliche Verkehrsmittel und Personal verfügbar, sitzende Arbeit: All dies führt zu einer unangemessenen Belastung in der Lendenwirbelsäule. Darüber hinaus werden Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen, nicht ausreichend gestärkt. Eine sitzende Position bietet eine Zunahme der Last in der Lumbosacra -Säule. Dies verformt das Knorpelgewebe und verursacht lumbale Osteochondrose.
Größere körperliche Aktivität
Mit intensiven und physisch harten Arbeit wird die Last in der Säule zu übermäßig. Lange Sportarten tragen zum gleichen Effekt bei. Die Lumbal -Säule zwischen Sportlern und professionellen Tänzern ist besonders stark erlitten. Die zu hohe Last in der Säule führt zum Abrieb von Bandscheiben. Verletzungen während des Unterrichts tragen zur Bildung von Scheibenhernie bei. Bei Liebhabern, um in gutem Zustand zu bleiben, sind Risikogruppen Menschen, die praktizieren. Meistens läuft ein Einwohner der Stadt mit einer harten und "nicht studierenden" Beschichtung entlang. Dies führt zu einer unzureichenden Abschreibungen und zusätzlichen Verletzungen der Lumbosacra -Säule.
Haltungsprobleme
Die ideale Position ist selten und ein sitzender Lebensstil trägt nicht zu seiner Bildung bei. Aus diesem Grund wird die Last entlang der Wirbelsäule falsch verteilt, Knorpelscheiben leiden. Die Halsspalte leidet auch unter einer unangemessenen Haltung. Der ausgeprägteste Verstoß gegen die Haltung wird zum Alter. Ältere Menschen sind gefährdet.
Angeborene und erworbene Pathologien des Knochenmuskelsystems
Es gibt viele Krankheiten, einschließlich der Genetik, die den Rücken anfällig machen. Eine vererbte Veranlagung kann zu einer größeren Zerbrechlichkeit des Knorpels führen. Die Osteochondrose der Lumbosacra -Säule kann zusätzlich das Ergebnis von Rückenverletzungen sein. Bei Infektionskrankheiten sind Tuberkulose und Osteomyelitis häufiger schädlich.
Flache Füße
Der abgeflachte Bogen des Fußes führt zu einer Verletzung der Abwertung der Lendenwirbelseiter. Die Last, die der Fuß nicht annehmen kann, wird durch die Zwischenscheiben -Scheiben ausgeglichen. Dies führt zu seiner beschleunigten Verschleiß und seiner anschließenden Osteochondrose.
Fettleibigkeit
Unabhängig von den Ursachen für Übergewicht führen zu einer Zunahme der Last in der Wirbelsäule. Laut Statistiken leiden übergewichtige Menschen häufiger an Osteochondrose als andere.
Chronische Krankheiten.
Alle Prozesse im Körper sind miteinander verbunden. Verletzung in einem System impliziert viele andere Pathologien. Vor ein paar Jahrzehnten wurden die Schmerzen und das Unbehagen des unteren Rückens als das Problem extrem alter Menschen angesehen, aber jetzt hat sich die Situation erheblich verändert. Menschen mit endokrinen und kardiovaskulären Systemen führen das Risiko einer Osteochondrose aus. Einige chronische entzündliche Erkrankungen beeinflussen im Laufe der Zeit Knorpel und Knochen. Ein gesunder Lebensstil ist die beste Prävention chronischer Krankheiten. Eine moderne Person führt oft nicht nur einen sitzenden Lebensstil, sondern isst auch falsch. Die schlechten Gewohnheiten schwächen auch den Körper. Das hohe Maß an Stress des modernen Lebens ist ein weiterer Faktor für die Verwundbarkeit des Körpers. Das Ergebnis ist eine Zunahme des Risikos für die Entwicklung einer lumbalen Osteochondrose.
Anzeichen und Symptome
Das Hauptzeichen für Osteochondrose ist Lendenschmerzen. Patienten mit dieser Krankheit weisen häufig darauf hin, dass sie Müdigkeit und Kopfschmerzen erhöhen. Starke Schmerzen ermöglichen nicht genügend Schlaf in einer bequemen Position, was zu überschüssigen Arbeiten beiträgt. Oft klagen die Patienten über unangenehme Empfindungen und Nierenschmerzen. Osteochondrose kann von einer verschlechterten Urinproduktion begleitet werden. Die Schwächung des Muskelkorsetts führt zur Verschiebung der inneren Organe der Beckenregion. Ein häufiger Satelliten der Osteochondrose der Lumbosakroabteilung bei Frauen ist der Uterusprolaps und die Verschiebung der Eierstöcke. Bei Männern kann eine Verringerung der Leistung und Verschlechterung der Erektion beobachtet werden. Um die Krankheit zu diagnostizieren, greifen Ärzte auf instrumentelle Forschung und diagnostische Kriterien zurück.
Syndrom
Bei Osteochondrose werden Wirbel miteinander instabil. Die Alben zwischen ihnen sind dünner. Das Ergebnis ist, die Wurzeln des Rückenmarks während der Last festzuziehen. Lendenschmerzen sind sehr scharf und können den Oberschenkel, das Gesäß, den unteren Teil des Beins und des Fußes aufgeben. Eine Veränderung der Körperposition beim Gehen ist charakteristisch. Mit Schmerzen Episoden geht eine Person und leitet sich auf der gegenüberliegenden Seite der beeindruckenden Wirbelsäule ab. Der Schmerz kann so ausgeprägt werden, dass Verdunstungen und die folgenden Schüttelfrost implizieren. Mit der anhaltenden Enge der Wurzeln wird die Empfindlichkeit der Gliedmaßen gestört. Muskeln und Haut können taub sein. Taubheit wird oft von einem Kribbeln begleitet.
Ischämisches Syndrom
Zusätzlich zu den Wurzeln unterliegen die Blutgefäße Druck. Zuerst tritt dieses Syndrom regelmäßig auf, wird jedoch im Laufe der Zeit ein ständiger Partner der Kranken. Ein charakteristisches Symptom in dieser Läsion ist der "Lameter, der überqueren". Sie zwingt eine Person, langsam zu laufen und hält oft an, um sich zu entspannen.
Wirbeltier -Syndrom
Die Schmerzen und die verschlechterte Blutversorgung führen zur Verformung des axialen Skeletts. Dies führt zu einem Verstoß gegen die Haltung, die nach dem Prinzip eines Teufelskreises den Verlauf der Krankheit verschärft. Die Muskeln, die die Säule unterstützen, sind weiter geschwächt. Darüber hinaus sind alle Abteilungen des Körperknochenmuskelsystems allmählich am pathologischen Prozess beteiligt.
Osteochondrosis -Syndrom des Gesetzes
Schmerzen sind das erste Anzeichen für die Entwicklung der Krankheit. Ohne Behandlung nimmt die Intensität und Häufigkeit von Schmerzen zu. Im Anfangsstadium der Osteochondrose treten Schmerzen während der physischen und streng Rückenaktivität auf. Oft ist der untere Rücken schwach, aber konstant. Je härter die Krankheit ist, desto stärker werden die Schmerzen. Severa, Schmerzen können auch bei der geringen Belastung auftreten, die Husten gibt.
Stadien und Krankheitsgrad
Lumbale Osteochondrose ist eine Krankheit, die nicht auftritt und langsam ohne Behandlung fortschreitet. Bei dieser Krankheit werden vier Stufen des Verlaufs unterschieden. Folglich wird es auch als Osteochondrose -Grad bezeichnet.
Die erste Klasse
Die faserige lumbale Bandscheibe wird verletzt, Risse treten darin auf. Verformende Veränderungen in diesem Stadium sind unbedeutend. Schmerzaussagen werden oft nicht nur im unteren Rücken, sondern auch im Herzen beobachtet. Der Schmerz tritt im Hintergrund plötzlicher Bewegungen und einer starken Belastung auf.
Die zweite Klasse
Lenden Sie in diesen Phasen bereits stärker. Der Abstand zwischen den Wirbeln wird immer kleiner, was zur Prise der Wurzeln führt. Die Wirbel verändern sich gegenseitig, dies führt zum Auftreten von Schmerzen. Unangenehme Empfindungen werden auf der Rückseite ausgesprochen. Der Schmerz nimmt die Formen der Anfälle an, die von Schwitzen und hinteren Schüttelfrost begleitet werden.
Die dritte Klasse
Es gibt einen Bruch der lumbalen Bandscheibe, eine Hernie wird gebildet. Die Schiffe und Nervenende sind stark gequetscht. Die Wirbelsäule ist bemerkenswert deformiert, was zu einer Verletzung des Ortes und der Arbeit der inneren Organe führt.
Die vierte Klasse
Dies ist das schwerwiegendste Stadium der Osteochondrose der Lumbosacra -Säule. Die Bewegungen sind aufgrund der starken und irreversiblen Verformung der Wirbelsäule schwierig. Gleichzeitig kann Schmerz unbedeutend werden, aber eine solche Verbesserung ist imaginär. Dieses Stadium der Krankheit führt zu einer ständigen Behinderung.
Mögliche Komplikationen
Die Vertreibung von Beckenorganen führt zu Urinieren und Problemen mit Fortpflanzungsorganen. Insbesondere für Frauen ist dies insbesondere bei der Schwangerschaft voller Verschlimmerung der Krankheit. Im Kontext von Blutgefäßen und Blutflussstörungen kann eine Kompressionsvaskulärischämie entwickelt werden. Bei ihm verbessern sich die Symptome für jede Bewegung erheblich. Es gibt oft eine Voraussetzung der Bandscheiben: sein Stich aus dem Wirbel. Diese Erkrankung in der Zukunft führt zur Bildung von Zwischenvertebral -Hernien. Ein weiterer Satelliten der Osteochondrose ist Spondilarrose und Spondylose. Bei diesen Komplikationen tritt das Knochenwachstum in den Wirbeln auf, bei denen nur eine chirurgische Behandlung wirksam ist. Lumbosakrale Osteochondrose -Patienten leiden häufig unter Füßeparametern. Die Verletzung der Innervation führt zu einem Verlust der Empfindlichkeit und Mobilität im Fuß.
Behandlung
Ohne angemessene und rechtzeitige Behandlung wird die lumbale Osteochondrose fortschreiten. Letztendlich kann dies zu einer schweren Form der Behinderung führen. Daher ist es sehr wichtig, die konservative Behandlung der Krankheit rechtzeitig zu beginnen.
Massage für Osteochondrose
Die Massage der Lumbosakroabteilung wird nur ohne schwere Schmerzen und Verschlechterung der Krankheit durchgeführt. Mit dieser Methode können Sie die Durchblutung im unteren Rücken verbessern und die Wirbelsäule herunterladen. Es kann nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, der in Abwesenheit von Kontraindikationen vorbereitet und ausschließlich vorbereitet ist. Der Massagekurs kann nicht weniger als sieben Verfahren bestehen, nur in diesem Fall wird es einen Effekt geben. Es ist wichtig zu beachten, dass Massage eine der Behandlungskomponenten ist und nicht der vollständige Ersatz.
Therapeutische Gymnastik
LFK zeigt eine hohe Wirksamkeit bei der Behandlung der Krankheit und der Wiederherstellung des Körpers. Dies ist eine der häufigsten Methoden der Physiotherapie. Bei Lasten muss das körperliche Trainingsniveau einer Person berücksichtigt werden. Die therapeutische Sportunterricht in den Anfangsphasen enthält immer nur kleine und Einsparungslasten. Mit dem Zunahme von Schmerzen während des Übergangs zu komplexeren Übungen wird die Last verringert. Übungstherapie erfordert eine aufmerksame Haltung gegenüber der Körperposition während einer Reihe von Übungen. Um die Last am Rücken unter der Abnahme des Lügnerpatienten zu reduzieren, wird eine spezielle Walze platziert. Mit ausgeerdetem Schmerz beginnt das Training mit der Ladung des täglichen Lichts:
- Langsame Spannung und Entspannung der Pressemuskeln;
- Flexion und Erweiterung der Finger und Beine;
- Langsame Hände aus ausgedehnten Händen im Körper;
- Flexion und Ausdehnung der Beine auf den Knien, wenn der Fuß auf einer festen Oberfläche in einer Lügnerposition getragen wird;
- Atemgymnastik.
Trotzdem erfolgt eine solche einfache Gymnastik ausschließlich nach Beratung und Unterricht bei einem Spezialisten. Wenn der behandelnde Arzt der Ansicht ist, dass es möglich ist, den Übergang zu schwerwiegenderen Gebühren vorzunehmen, können die folgenden Übungen durchgeführt werden:
- Flexion und Erweiterung der Beine im Knöchelbereich aus einer Lügnerposition;
- Ziehen Sie die Ferse aus der Schlafenszeit zum Gesäß;
- Das langsame Becken steigt mit den Beinen an den Knien;
- Von der Position des Stehens oder Lügens nach vorne gekippt; Gleichzeitig sollten Sie versuchen, Ihre Beine mit Ihrer Brust zu berühren.
Diese Gymnastik kann bei Exazerbationen nicht durchgeführt werden. Die Trainingstherapie hilft dabei, die Funktionen der Wirbelsäule wiederherzustellen und die Unterstützungsmuskelgruppen zu stärken. Dies verringert das Risiko von Komplikationen und verbessert die Mobilität.
Rückenmassage
Die Rückenmassager verbinden die Vorteile von Physiotherapie und Massage. Ein wichtiges Merkmal ist die Möglichkeit des unabhängigen Gebrauchs auch zu Hause. Diese Methode zur Behandlung der Krankheit ermöglicht es, die Muskeln zu entspannen und zu stimulieren. Die Massager verbessern die Blutversorgung des unteren Rückens und lindern Entzündungen. Holzmassager haben sich als eines der besten Mittel für Selbstbewusstsein etabliert. Dies ist ein wirtschaftliches, ökologisches und wirksames Mittel zur Bekämpfung der Osteochondrose der Lumbosacra -Säule. Glatte oder Akupunkturwalze sorgen für eine Verbesserung der Durchblutung und wirken gleichzeitig einen vorteilhaften Einfluss auf die Nervenenden. Permanente und regelmäßige Übungen mit einem Massagegerät verbessern sich erheblich gut und erleichtern den Krankheitsverlauf. Das Massagegerät wirkt sich integralermaßen auf das Bewegungsapparat aus, was die Wirksamkeit der Therapie erhöht.
Das Ergebnis seiner Verwendung ist:
- Wiederherstellung der Wirbelsäule;
- Verringerung degenerativer Veränderungen im Gewebe;
- Verbesserung seiner Flexibilität;
- Die Normalisierung der Blutkreislauf in der Lendenwirbelsäule wird durch die Krankheit beeinflusst.
- Verbesserung des Stoffwechsels;
- Nützliche Stoffwechselprozesse Aktivierung im gesamten Körper;
- Reduktion und Eliminierung von lumbalen Osteochondrose -Schmerzsyndromen.
Beliebte Heilmittel
Einige Leute verwenden es vor, beliebte Heilmittel zur Behandlung der Lendenwirbelsäule zu verwenden. Dieser Ansatz kann nur in Kombination mit Methoden der klassischen Medizin verwendet werden. Die Verwendung von Kräutern und natürlichen Ölen kann zu Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Wenden Sie externe Behandlungsmethoden an: Kompressen, Reiben und Badezimmer. Für die allgemeine Therapie werden Infusionen und Abkochungen nützlicher Kräuter für das Knochenmuskelsystem verwendet. Es ist wichtig, sich zu erinnern: Eine beliebte Behandlung sollte nicht als Hauptmaß für die Therapie eingesetzt werden. Es führt nicht dazu, dass die Beseitigung der Krankheit abgeschlossen ist und nur die Symptome reduzieren kann.
Drogenbehandlung
Tabletten, Salben und Injektionen sind eine der Hauptmethoden für die Osteochondrose -Therapie. Drogen haben die folgenden Maßnahmen:
- Schmerzabnahme;
- Entzündungsreduzierung;
- Eliminierung des Muskelgewebskrampfes;
- Knorpelwiederherstellung.
Insbesondere bei Exazerbationen werden entzündungshemmende Medikamente angewendet. Erinnern! Die Verwendung eines Arzneimittels kann ausschließlich auf Empfehlung eines Arztes durchgeführt werden. Ohne angemessene Indikationen kann die Behandlung beschädigen und anstelle von Genesung zu Komplikationen führen.
Vorbeugung der lumbalen Osteochondrose
Wie man sucht, wie man die Krankheit behandelt, ist es besser, sie zu verhindern. Das Wichtigste bei der Vorbeugung von Osteochondrose ist, die korrekte Belastung in der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Dafür ist es wichtig, so lange wie möglich in physiologisch nützlichen Positionen zu sein. Übergewicht, ein weiterer Risikofaktor, damit es notwendig ist, sich an eine Diät zu halten. Es ist notwendig, die Säule vor den Läsionen zu schützen: Nehmen Sie nicht an schweren und traumatischen Sportarten teil, in harter Arbeit: Sicherheitsvorkehrungen beobachten. Jede entzündliche Erkrankung sollte schließlich rechtzeitig mit Spezialisten behandelt werden. Es ist wichtig, Gewicht und Haltung mit einem sitzenden Lebensstil zu überwachen, um Hypodinin mit physischen Übungen anzupassen. Menschen mit einer erblichen Tendenz zu Krankheiten des Bewegungsapparates sollten regelmäßig von einem Arzt untersucht werden. Schwimmen und regelmäßige Massage. Die Massage hilft nicht nur zur Behandlung der Osteochondrose, sondern auch um die Entwicklung zu verhindern. Kleine Abmessungen und Benutzerfreundlichkeit machen die Massage jederzeit und überall zugänglich.
Wenn sie die Armee nehmen
Die Diagnose einer lumbalen Osteochondrose an sich ist keine Garantie für die Befreiung des Dienstes in der Armee. Der erste und zweite Grad der Krankheit führt zu der "B" -Feignungsgruppe, dh einer Person ist für den Dienst mit geringfügigen Beschränkungen geeignet. Die dritte und vierte Klasse sind jedoch schwerwiegende Kontraindikationen für den Militärdienst. Gleichzeitig wird der Rekrut der Nachfrage nach Eignung "B" oder "G" zugeordnet. In der "B" -Gruppe (meistens mit der dritten Klasse) ist eine Person von der Friedenszeit befreit. Die "G" -Gruppe wird im Allgemeinen mit dem vierten Grad der behinderten Osteochondrose verabreicht. Dies macht eine Person auch unter Bedingungen der Militäroperationen völlig unzureichend für den Militärdienst. Mit Gesundheitswünschen!