Das Knie ist eines der größten und komplexesten Gelenke unseres Körpers. Das Kniegelenk ist anfällig für Verletzungen, die Schmerzen verursachen können. Besonders häufig werden die Knie beim Laufen verletzt. Schauen wir uns die Hauptursachen und Behandlungen für Knieschmerzen an.
Knieschmerzen Symptome
Die Symptome von Knieschmerzen hängen von der Ursache und dem Schweregrad ab. Knieschmerzen sind ein häufiges Problem.
Knieschmerzen können bei zu viel Stress und Verletzungen plötzlich auftreten.
In den Knien kann es oft zu Instabilität oder Schwäche kommen, bis hin zum Gefühl, dass die Beine gleich nachgeben.
Je nach Schmerzursache können weitere Symptome beobachtet werden: Bewegungssteifigkeit, Einschnappen im Knie, Blockieren des Kniegelenks in einer Position, Unfähigkeit, das Bein zu strecken.
Wie wirken sich Knieschmerzen auf uns aus?
Knieschmerzen treten häufiger bei älteren Menschen, Übergewicht (durch erhöhte Belastung der Gelenke) und beim Sport auf. Kniegelenke sind aktiv an der Fortbewegung beteiligt, weshalb Knieschmerzen unser Leben stark beeinträchtigen. Mit Knieschmerzen können wir keinen Sport treiben, das Gehen und Treppensteigen fällt uns schwer.
Das Kniegelenk besteht aus drei Knochen, Sehnen, die Muskeln mit Knochen verbinden, und Bändern, die die Knochen stabilisieren und verbinden. In der Gelenkpfanne des Kniegelenks befinden sich zwei C-förmige Knorpel - Menisken. Seine Hauptfunktion besteht darin, das Gelenk zu dämpfen. Der mit Flüssigkeit gefüllte Schleimbeutel ermöglicht eine reibungslose Bewegung des Gelenks.
80 % der Befragten litten unter Knieschmerzen.
Warum treten Knieschmerzen auf?
Knieschmerzen werden häufig durch Verletzungen (Verstauchungen und Sehnen, Luxationen, Bänder- oder Meniskusrisse) sowie durch Arthrose, Sehnenentzündung (Sehnenentzündung) und Schleimbeutelentzündung (Flüssigkeitsansammlung in den Schleimbeuteln) verursacht.
Sportverletzungen
Knieverletzungen sind bei Sportlern weit verbreitet. Sie haben oft einen Bänderriss im Knie mit plötzlichen Knieschmerzen. Übermäßige Belastung des Kniegelenks, beispielsweise beim Laufen, Gehen, Springen und Radfahren, kann ein sogenanntes „Läuferknie" (Iliotibial-Trakt-Reibungssyndrom) verursachen. Es manifestiert sich normalerweise als Schmerzen in der Kniescheibenregion und wird durch Überbeanspruchung, Verletzungen, Erkrankungen der Beinknochen oder Muskelschwäche verursacht.
Andere Gründe
Knieverletzungen können sich bei Arthrose allmählich entwickeln. Kommt es durch Probleme mit den Hüft- oder Sprunggelenken zu einer Gangstörung, kann dies wiederum zu einer Asymmetrie der Belastung der Kniegelenke führen, die wiederum mit Verletzungen behaftet ist. Knieverletzungen, auch geringfügige, erhöhen die Wahrscheinlichkeit ähnlicher Verletzungen in der Zukunft.
Bestimmen Sie die Ursache der Schmerzen.
Schmerzen an der Seite des Knies können durch einen Bandschaden und einen Riss im Meniskus (der Knorpelschicht, die das Gelenk stabilisiert) verursacht werden. Schmerzen im vorderen Kniebereich sind in der Regel auf eine Schleimbeutelentzündung und Knorpelprobleme zurückzuführen. Arthrose kann Schmerzen in der Kniekehle verursachen.
Behandlung
Wie Knieschmerzen diagnostiziert und behandelt werden, hängt von der Ursache der Schmerzen ab. Um dies festzustellen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird Ihr Knie untersuchen, auf Bewegung, Schwellungen, Blutergüsse und lokalisiertes Fieber untersuchen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise Physiotherapie und eine Knieorthese zur Schmerzlinderung, überweist Sie zu zusätzlichen Tests (Röntgen, MRT, Ultraschall oder CT), zeigt Ihnen Übungen zur Stärkung des Kniegelenks und verschreibt nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel Medikamente zur Schmerzlinderung. und seine Ursache behandeln. Außerdem können Sie nach Rücksprache mit einem Arzt zu Hause das verletzte Knie schützen und beruhigen, Eis auftragen, einen Kompressionsverband anlegen und das Knie in einer erhöhten Position halten. Over-the-counter Schmerzmittel zur internen und externen Anwendung können helfen, kurzfristige mäßige Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
Was ist das Läuferkniesyndrom?
Knieverletzungen sind bei Sportlern, die an der Leichtathletik beteiligt sind, insbesondere beim Laufen, häufig.
Das Runner-Kniesyndrom umfasst die folgenden Symptome:
- Schmerzen hinter oder um die Kniescheibe (Kniescheibe).
- Schmerzen beim Beugen des Knies.
- Der Schmerz ist schlimmer, wenn man bergab geht oder Treppen hinuntergeht.
- Schwellung im Kniebereich.
- Möglicherweise spüren Sie ein Knacken oder Knacken in Ihrem Knie.
Die Behandlungen umfassen Ruhe und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten.
Übungen zur Linderung von Knieschmerzen.
Knieschmerzen sind häufig: Von 100 Personen, die über Schmerzen klagten, berichteten 80 von Knieschmerzen. Drei einfache Übungen helfen, die Muskeln, die das Knie stützen, zu stärken und zu entspannen. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, können Sie Knieschmerzen vorbeugen oder lindern.